预防近视主题教育班会学习教案

科学用眼 保护视力 预防近视主题班会

六二刘全玲

教学目标 ;

、使学生了解近视的原因和保护视力的方法;

、纠正学生不良用眼习惯和错误的做眼睛保健操动作;

、教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常锻炼身体的习惯。

教学要点 1 、眼看东西的奥秘。

 2 、近视眼及其发生机制。

 3 、中学生患近视的原因。

 4 、科学用眼,预防近视。

教学过程:(一)眼看东西的奥秘 俗话讲:“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料,观赏大自然的壮

丽景色,表达内心的情感,体现人的精神面帽貌,是人们认识客

观世界的重要器官。 眼睛是怎样看.见东西的呢? 眼睛好像一

架照相机,其中角膜和晶状体相当于镜头,瞳孔相当于光圈,脉络膜相当于暗箱,视网膜相当于底片。眼睛可使自然界的物体成图像,其道理和物体在照相机形成倒像是一样的。当然,人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍,不是几句话就

能把它的全貌讲清楚的。

 下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程。眼睛看东西全靠眼球(即眼珠) 。眼球四周那层眼白叫巩膜,巩膜是眼球的围墙,是不透光的。眼球前面开的那个透明的窗口叫角

膜,光线就从这里射向眼球。

 从角膜往里看,有一层粽黑色的东西叫虹膜,它中间留有一个小孔叫瞳孔,让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多,光线强烈刺眼睛的时候,虹膜就遮上

一点;光线看不清东西时候,虹膜就打开一点。 光线通过瞳孔后

继续往里前进,穿过晶状体射到眼底上,晶状体无色透明,呈扁圆形,像一个两面凸的镜片,如同放大镜一般,有很强的聚光作用,能把物体射进来的光线集中成影像。眼底上有一层薄膜叫视网膜,它能感受光的刺激,并和视神经相联系。从角膜射进来的光线过了几关,通过晶体集中成影像后,影的光刺激了视网膜,视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑。人就感觉到这个

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影像的亮光,看清楚了物体。

(二)近视眼的形成原因

1、正常眼的调节。正常人的眼通过调节作用,既能看清远方

的物体,也能看清近处的物体。看远方的物体时,眼睛不需作任何调节,物像主很清楚;而看近处的物体时,只有通过调节,使晶状体变凸、增厚,屈光度增大,才能看清物体。晶状体变凸是由于限内睫状肌收缩,使悬吊晶状体的韧带(即晶状体小韧带)放松而产生的。

2、近视眼及其发生机制。近视眼能看清近和物体,在看远处

的物体时,由于物像落在视网膜的前方,因此看不清楚。近视可分为两种,一种叫调节性近视,也叫假性近视,另一种叫轴性近视,也叫真性近视。中小学生的晶状体弹性强,调节力大,当物体(如书本)距离眼睛很近时,也能看得清楚。由于他们的读书习惯不好,或由于采光、照明条件不好,总是把书本放得离眼睛很近,睫状肌总是处于收缩状态。久而久之,睫状肌发生持续痉挛,一旦看远方物体时,睫状肌不能放松,晶状体也不能恢复到原来的扁平状态,这种情况就是调节性近视。中、小学生的近视,绝大部分属于这一类型。

 这时,如果注意保护视力,消除引起调节紧张的因素,视力可以好转或恢复到正常。

3、患近视的原因 (1)眼睛与书本的距离太近,看书和写字

姿势不正确,用眼时间过长。我们知道,眼睛看近物体就需要调节,要使晶状体的凸度增加,以增大屈光能力。如果看物体的时间太久,会使晶状体长时间处于高度调节状态,引起睫状肌的疲劳。

 (2)光线太弱或太暗,照明度不适合眼睛的要求。一般说

来,看书、写字所需的照明度应不低于 100 勒克斯。

 ( 3)看书的姿势不正确,或看书的场所不恰当。有些少年儿童喜欢躺着看

书、坐车看书、走路看书。躺着看书,往往照明不足,姿势歪斜,书本不易放正。为了看清字迹,必然把书本放得较近,这就要加强眼睛的调节,增加眼睛的负担。如果长期有这种不良的看书习

惯,就容易造成近视。 ( 4)遗传倾向的存在,一般高度近视( 6

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屈光度以上,俗称 600 度)大都是由遗传因素引起的。但是,遗

传因素引起的近视占近视眼总数的比例较小。

(三)科学用眼预防近视 近视眼是中小学的常见病,是造成

视力不良的主要原因。预防少年儿童近视眼,须从多方面着手,

采取综合措施方能生效。

1 、控制看书时间 一般说来,年龄越小,连续看书、写字的

时间应该越短。每当连续看书写字达到 40- 55 分钟时,就应该休

息 10 分钟左右,看看天空的云朵(白天)或星星(晚上) ,看看

远处的树木或建筑物,或者到室外散散步、做做游戏,让眼睛得

到休息。

2 、保持正确的读写姿势 少年儿童看书、写字要养成正确的

姿势。要坐得端正用本不要竖立或平放,最好与桌面成 30 度- 40

度角,使书本与视线垂直。眼睛和书本的距离保持一尺左右,前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视,不要歪扭着头写字,不要趴伏在桌上看书写字,更不要躺在床上看书。

3、调节看书的光线 家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。在教室里集体晚自习,宜采用日光灯。在家中个

人晚自习,灯泡不应小于 25 瓦;最好采用局部照明,例如安装台灯,灯口宜配有浅色灯罩,以免眼睛受白灯光的刺激。光线应从

左前方射来,避免被其它物体挡住或减弱光线。白天看书写字宜在室内进行,靠近窗户,但又不应被阳光直接照射着。

4、走路、乘车不要看书 走路或乘车看书是引起近视的原因之一。

5、加强营养和锻炼,增强体质。 表面看来,加强营养的锻

炼身体,增强体质,似乎与视力无关。其实,这是预防近视的重要措施之一。

6、坚持做眼保健操 眼保健操,是采用祖国医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法的原理而科学地制定的。通过近按摩穴位,使弱的刺激引起条件反射, 从而消除眼睛调节和集合的紧张状态,并能加强眼部的营养和组织的新陈代谢,改善和增进血液循环,

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维持眼睛的正常生理功能。

7、看电视时要注意保护视力 看电视时,最好坐在电视机正

中前方,如坐在旁侧,其观察角度不应小于 45 度;人与电视机的

距离应是电视屏幕尺寸的 5-7 倍,一般宜在 2 米左右;电视机放的高度宜与眼睛的水平线等高;要保持电视图像清晰和稳定,不

要太亮或太暗;看电视时室内最好开一支 3 瓦或 5 瓦的荧光灯,

其位置宜在观众后方,使场所不会太暗;每看 40 或 60 分钟电视,

要有一个短时间的闭目休息,或在电视节目交换的间歇时间里,将视线挪开,看看周围的东西,起身做做别的事情,活动一下身体,让眼睛得到休息。

8、多看绿色物体对眼睛有益 当我们经过一阵紧张而繁忙的

学习之后,在窗口旁或走出室外,抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木,紧张的神经顿时觉得缓和下来,疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松,而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。

总结: 同学们,上课或做作业尽量多看看绿色的树木,青油油的庄稼和草丛,这对你们的眼睛是有益处的。

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