实践课教案
教练员：高峰 日期：
训练主题：带球
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：30 ）图
组织方法
练习要求、要点
热身慢跑，行进间操动力牵拉
身体协调训练
游戏：穿越封锁线
方法: 10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做10个深蹲。
队员的准备姿势遵循移动性原则
练习1（时间：25 ）图
组织方法
练习要求、要点
1、
2、
练习2（时间：20 ）图
训练项目：带球
场地：20×20m
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
方法1：
X1各种运球的方式到标志物后返回，X2开始
X1运球到标志物变向到O3
O3运球到标志物变向到O1
组织方法
训练项目：带球突破
场地：小场地
参加人数：8-12人
器材：足球，标志盘
方法：听到教练信号，2组队各1人出来，1队防守，1队带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门
练习要求、要点
鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱
练习3（时间：30 ）图
组织方法
训练项目：主题4VS4对抗
场地：20m?x?20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：2球门，寻找1VS1的机会
练习要求、要点
结束部分（时间：10 ）图
组织方法
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点
1.相互配合；
2.力量适当。