实践课教案
教练员：高峰 日期：
训练主题：带球跑-1
器材：足球 标志桶 号坎
训练时间：100
出席人数：
图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备部分（时间：30 ）图
组织方法
练习要求、要点
热身慢跑，行进间操动力牵拉
身体协调训练
游戏：占领阵地
方法:4名队员站在10*10的区域中，场地中间站一人，听到指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间。
双脚脚外侧盘带球
快速带球集中注意力控制好球
在快要到达阵地前减速并把球停好
练习1（时间：15 ）图
组织方法
练习要求、要点
练习2（时间：30 ）图
训练项目：带球跑练习
场地：10m?x?10m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续,
组织方法
训练项目：带球跑变向
场地：20m?x?20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘
方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成1VS1，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者抢下球，也可以带球穿过任意球门得分
需要减速并在转身时曲膝
脚与球紧密结合
强调变向
练习要求、要点
鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。
练习3（时间：30 ）图
组织方法
训练项目：4VS4对抗
场地：20m?x?20m
参加人数：15人
器材：足球，标志盘，对抗服
方法：带球到端区并才停下球得一分
练习要求、要点
结束部分（时间：10 ）图
组织方法
训练项目：放松练习
方法：两人一组牵拉放松。
练习要求、要点
1.相互配合；
2.力量适当。