中学主题班会做一个快乐人课件(25页)

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游戏一:先做集 体按摩操,大家 再说一说

Anff I

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以同桌为小组

(单组的以前后两

位同学为一个小组)d 互相照镜子:一个—启 同学照镜子,其中㈡示 一个同学当镜子

小讨论

各小组准备纸和笔,把使 自己不快乐的事情记录下 来。小组讨论,有什么方 法可以解决烦恼,使自己 更加快乐呢?

当我们不快 乐时我们应该 如何调节情绪, 让自己快乐呢?

让自己快乐起来吧!

叨转移注意力

把注意力从导致你情

绪不佳的事情上移开,如转移

话题、做感兴趣的事等,使情 绪有个缓解机会,让自己摆脱 消极情绪的影响。

其他

其他

美美睡一觉

翩翩起舞

玩玩电脑 挥笔作画

玩玩电脑 挥笔作画

舍理发泄情绪:=

在适当的场合哭一场

>向他人倾诉

进行剧烈运动 放声歌唱或者听听音乐 写写日记

大哭一场

大哭一场 剧烈运动

放声歌唱

放声歌唱写写日记

理智控制法=

—就是用意志去 控制不良情绪。

心理换位 自我激励 积极暗示 转变态度

这没有什么。

转变态度

/ V

积极暗示

空①直灵,9、曲3-梳 半,y ? J H 3 ~ *a”?…

自我解嘲

自我激励

只要生活中怀着快乐

的心情去对待每一件事情, 那就可以获得快乐。

老师送给同学们快乐人生三句话:

我能帮您吗?

3 ?调节情绪的方法二 看书,听音乐,看电影,? 看喜剧,逛街,散步等亍旅游一改变环境改变注意焦点1'J丨

3 ?调节情绪的方法二 看书,听音乐,看电影,? 看喜剧,逛街,散步等亍

旅游一改变环境

改变注意焦点

1'

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注意转移法

自我暗示:

合理发泄法

自我激励: 心理换位: 学会升华:

理智控制法

在恰当的场合大哭一场

向亲密、可信任的好友倾诉 f 参加体育比赛

放声高歌

其实这件事大不了,不值 得我那样伤心

失败是成功之母

将心比心 £

消极变积极情绪疝*

调控情绪的方法一:

有积极乐观态度的人

往往会有更多 的积极健康的 情绪表现

个人的态度

有消极悲观态度的人

往往会有更多 的消极无奈的 情绪表现

结束语:

生活犹如一面镜子,你对它哭, 它也对你哭;你对它笑,它也对你笑。

 希望我们每一位同学都能够以一种微 笑的面孔面对生活。