E级教练员培训班实践课教案
日期:教练员： 蔡智敏
日期:
训练主题：带球
器材：足球 标志物 |训练时间：90 |出席人数：8
图示： 「球 > 传球； —~运球； 跑动；
O防守队员；X 进攻队员；C教练员； 中立队员/自由人； 二标志物;
练习1热身（时间：15 ）图
组织方法
练习要求、要点
1.8X8m范围内慢跑热身，随后带 球绕圈。
2随后2人为一组在正方形 4个标 志物顺时针带球绕一周接力，并视 情况可在沿途增加绕标志物任务。
带球的力度，速度，准确 度。充分热身为接下去的 训练做准备。
练习2技术（时间： 20 ）图
组织方法
练习要求、要点
带球的准确性、速度、力 量、变相。抬头观察，躲 避对方。
带球的准确性、速度、力 量、变相。抬头观察，躲 避对方。
1.15X15m范围内，2人一组，站在 标志物后。
在中央随机摆放 4种不同记号标 志物龙门。
更具教练员手中标志物颜色，球 员需穿越对应颜色龙门回到原位， 进行接力。更具情况可增加需穿越 颜色龙门数量。
练习3技能（时间： 20 ）图
组织方法 练习要求、要点
1.20X10m 范围内，4人一组。
2?先由一方球员带球至另外一段标 志物内踩停后，另一方球员带球出 发去另一端标志物内，同时刚带球 至标志物内的球员追赶带球球员， 循环训练，完成次数多的胜利。
带球的速度，准确性, 压力之下带球的稳定 性，观察后方球员身 位。
练习4比赛（时间： 25 ）
组织方法 练习要求、要点
在40x40米区域内，设置4个 标志盘龙门.
红蓝队4对4传接球对抗 比
赛，带球穿过标志物，即得一 分。
教练员随机可以放置一个龙 门，防止球员堵门。
带球的准确性，力度 观察带球的时机。
队友跑位，呼应，防 守
球员之间的沟通，呼 应。
练习5放松（时间： 10 ）
组织万法
练习要求、要点
放松练习，两人一组牵拉放松
总结训练成果，督促 不足的学员加强练 习。