瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。下面是小编推荐给大家的能减肥的瑜伽动作视频，供大家参考。
能减肥的瑜伽动作视频教程 瑜伽蜥蜴式
功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。
纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。
双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，下额贴床。
吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。
呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。
呼吸平缓，保持10-15秒。
移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，
重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面;
让大腿始终与地面垂直。
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